Kaki Kuat - Hentak Kaki, Cepat

 * KEKALKAN KAKI ANDA Latihan yang kerap seperti berjalan kaki - HARUS MEMBACA ARTIKEL

 ▪️Semasa kita sudah tua, kaki kita mesti sentiasa kuat.

 ▪️Saat kita menua atau bertambah tua, kita tidak perlu takut rambut kita menjadi kelabu (atau) kulit kendur (atau) keriput.

 ▪️Di antara tanda-tanda * umur panjang *, seperti yang diringkaskan oleh Majalah AS "Pencegahan", otot kaki yang kuat disenaraikan di bahagian atas, sebagai yang paling penting dan penting.

 ▪️Jika anda tidak menggerakkan kaki selama dua minggu, kekuatan kaki anda akan menurun 10 tahun.

 ▪️Sebuah kajian dari University of Copenhagen di Denmark mendapati bahawa tua dan muda, selama dua minggu * tidak aktif *, kekuatan otot kaki dapat melemah sepertiga yang bersamaan dengan penuaan 20-30 tahun.

 ▪️Saat otot kaki kita lemah, akan memerlukan masa yang lama untuk pulih, walaupun kita melakukan pemulihan dan senaman, kemudian.

 ▪️ Oleh itu, * senaman berkala seperti berjalan kaki, sangat penting *.

 ▪️Berat / beban seluruh badan kekal dan bersandar pada kaki.

 ▪️Kaki adalah sejenis * tiang *, menanggung berat badan manusia.

 ▪️ Menariknya, 50% tulang seseorang dan 50% otot, berada di kedua kaki.

 ▪️ Sendi dan tulang badan manusia yang terbesar dan terkuat juga terdapat di kaki.

 ▪️ "Tulang yang kuat, otot yang kuat, dan sendi yang lentur membentuk" Segitiga Besi "yang membawa beban yang paling penting pada tubuh manusia."

 ▪️70% aktiviti manusia dan pembakaran tenaga dalam kehidupan seseorang dilakukan oleh kedua kaki.

 ▪️Tahukah anda ini?  Semasa seseorang masih muda, pahanya mempunyai kekuatan yang cukup, untuk mengangkat sebuah kereta kecil! *

 ▪️Kaki * adalah pusat pergerakan badan *.

 ▪️Kedua kaki bersama-sama mempunyai 50% saraf tubuh manusia, 50% saluran darah dan 50% darah mengalir melaluinya.

 ▪️Merupakan rangkaian peredaran darah yang besar yang menghubungkan badan.

 ▪️Hanya * ketika kaki sihat maka arus perolakan darah mengalir dengan lancar, jadi orang yang mempunyai otot kaki yang kuat pasti akan mempunyai hati yang kuat_ *.

 ▪️ * Penuaan bermula dari kaki ke atas *.

 ▪️Setelah seseorang bertambah tua, ketepatan dan kelajuan penghantaran arahan antara otak dan kaki menurun, tidak seperti ketika seseorang masih muda.

 ▪️Selain itu, kalsium Bone Fertilizer yang disebut akan cepat atau lambat hilang dengan berlalunya masa, menjadikan orang tua lebih rentan terhadap patah tulang.

 ▪️ Fraktur tulang pada orang tua dapat dengan mudah mencetuskan serangkaian komplikasi, terutamanya penyakit maut seperti trombosis otak.

 ▪️Tahukah anda bahawa 15% pesakit tua akan mati dalam setahun patah tulang paha.

 ▪️Menjaga kaki, tidak pernah terlambat, walaupun setelah usia 60 tahun.

 ▪️ Walaupun kaki / kaki kita akan beransur-ansur dengan usia, senaman kaki / kaki kita adalah tugas sepanjang hayat.

 ▪️Hanya dengan menguatkan kaki, seseorang dapat mencegah penuaan lebih lanjut.

 ▪️Silakan berjalan kaki sekurang-kurangnya 30-40 minit setiap hari untuk memastikan kaki anda cukup bersenam dan memastikan otot kaki anda tetap sihat.

 ▪️ * Sila kongsi antara rakan dan ahli keluarga anda yang sudah tua *.